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　　??○?心不求睡者，不得睡；心求睡者，亦不得睡；唯忘睡者，睡斯美矣。（养成规律，自然而然。）

　　??○?食不厌精，脍不厌细。（《说文》：“厌，笮也。”意为“压”。粮食不要压的过于精。肉类不要切的过于细。）

　　??○?忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。（心乱则气紊，气紊则病生。）

　　??○?制怒者当涵养于未怒之先。（愤怒为自我兴风作浪，警觉自我，起即擦之。）

　　??○?其未得也，则忧不得；既已得之，又恐失之。是以有终身之忧，无一日之乐。（一念放下得失，心中无得无失。）

　　??○?养生尤要内遣三害。三害者，邪念、烦恼、嗔恚也。（内三害猛于外在一切危

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