开云体育- 开云体育官方网站- APP下载3 清湿 ：白

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　　1. 清寒 ：可以吃一些干姜，肉桂，吴茱萸，小茴香，局良姜，胡椒，花椒。还可以用当归，桂枝，白芍，细辛等本草泡脚。

　　2. 清火：例如菊花，桑叶，决明子，黄芩，苦瓜，冬瓜，莲子等等清火的食物。

　　3. 清湿 ：白扁豆，茯苓，薏米，葫芦，茵陈，车前子，瞿麦等等清湿的食物平时可以用茯苓车前子.瞿麦.芡实.鸡骨草等.陈皮来泡脚。

　　4. 清燥：石斛.黄精.党参.枸杞.墨旱莲.玉竹.山药.葡萄.梨.沙参.麦冬.桑葚.黑芝麻等。

　　1. 通肠胃的淤：参考本草三七粉，月季花，川芎，郁金，丹参，红花，桃仁等等也可以用熟地黄，当归，赤芍，川芎，桃仁等等泡脚。

　　2. 通经络的淤：按压十二经络  肝经，肺经，脾经，心包经，三焦经，胆经，肾经，胃经，膀胱经，心经，小肠经，大肠经

　　3. 通淤：参考本草大黄，芦荟，山楂，莱菔子，麦芽，神曲，火麻仁，谷芽，鸡矢藤等等。

　　学会《黄帝内经icon》里的五步养生顺序“清”“通”“调”“补”“固”，健康我们的肝脾肾！

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