开云体育- 开云体育官方网站- APP下载什么是中医养生

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　　在临床上，中医养生指的是在中医基础理论的指导下或者中医师的指导下，通过饮食的调理、起居的调理、精神的调理，以及应用中药、针刺、推拿、刮痧、拔罐等理疗方法综合的进行调理，增强人体的抵抗能力，预防疾病的发生从而起到一个延年益寿的目的，这些方法统称为“中医的养生方法”。

　　在临床上，中医养生是非常重要的一部分，有着治未病的理念，在祖国传统医学《黄帝内经》当中就这样说过“不治已病、治未病”，也是“未病先防、既病防变”这个治未病的理念。

　　主要是通过正确的手段、正确的管理以及正确的中医养生方法，预防疾病、防止疾病病变从而起到一个法于阴阳、和于术数。人体与大自然相统一的这样一个良好的、良性的循环，这就是中医养生最主要、最精华的部分。

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　　《素问·脏气法时论》：“肺主秋、肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。所以饮食上要吃酸来收敛肺气，少吃葱姜等辛味的食品。适当的多吃酸味的蔬菜和水果，如苹果、石榴、葡萄。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜，可以适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、莲藕、荸荠、瓜果类、乳品等柔润食物，以益胃生津。所以秋季养生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化阴的食物。

　　肝火旺又称肝火炽盛，是中医的一个证型，是由于肝脏疏泄功能失调，导致肝气亢胜，升发太过出现的一系列症状，临床常见于高血压、心脑血管疾病、甲状腺机能亢进的患者。它的临床表现会出现头痛、头晕、面红、目赤、双目干涩、口干口苦、耳鸣、听力下降等症状，这些都是由于肝火上炎导致的。也可以出现牙龈出血、鼻出血或者是二便出血等情况。这些是由于肝火旺盛导致的，迫血旺行出现的这些症状。如果是肝火旺盛进一步灼伤津液，可出现一些尿少、尿黄、大便干燥等情况。另外如果肝火扰乱心神，会出现失眠多梦的症状。此外由于肝藏血，女子是以肝为先天的，所以如果肝火亢盛，女性还会出现月经失调、经量增多的症状。

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　　最常用最熟悉的养生保健穴位应该是足三里穴，足三里位于犊鼻下三寸，胫骨前缘旁开一横指处，也是全身的强壮要穴之一。在日常生活中可以自行按摩或者是艾灸足三里，可以增强免疫功能，起到扶正培元，强身健体的作用。而且足三里属于胃经的腧穴，具有健运脾胃的功能，可以健脾和胃，补中益气，调理胃肠功能。另外还有关元穴，关元位于脐下三寸，也是养生保健的要穴，经常按揉或者是艾灸关元穴能够起到补益元气，祛寒回阳，调理冲任的作用。三阴交也是常用的养生穴位，位于内踝尖上三寸，胫骨内侧缘的后方，属于肝、脾、肾三阴经的交会穴，对于女性经期问题有很好的调节作用。还有内关，神阙，气海，中脘等腧穴都是养生保健的穴位。

　　一，起居调养法，养成生活有规律的习惯，劳逸结合，保持精神舒畅，保证充足睡眠，脑力劳动者避免用脑过度，控制饮食，减轻体重，服用降压药要慎重，不可降压太低、太快，以免引起不适和其他并发症。二，药物调养法，常用验方，玉米须25至30克水煎，每日一剂分三次服。中成药可以选用牛黄降压丸，每次两丸，每日二次，用于有头晕，头痛，失眠，耳鸣者。复方罗布麻片每次两片，每日三次，用于头晕、心悸、失眠者。三，饮食调养法，戒烟酒，进低盐、低脂、易消化食物，平时可常服食药茶等。四，按摩调养法，早晚各一次，用双手拇指指腹分别按揉两涌泉穴一百下，觉得头部轻松，量血压可降低0.6至1.3千帕。五，气功调养法，取坐位，练功放松。

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　　病情分析：中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。意见建议：中医养生贵在养德， 必须从人类的身心素质和道德素质的根本点改造好。坚持运动，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。培养健康的精神，保持心情舒畅。

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　　中医养生是以中医理论为指导，根据人体生命活动，变化规律，通过各种方法来调摄身心、养护生命及预防疾病，从而达到增进健康，延年益寿的目的。具体实施时根据每个人具体的情况采用适宜的方法，综合辨证施养，才能保证人体阴阳平和，气血和调。中医养生的方法比较多，可以通过针灸、按摩、拔罐或者是在中医的理念下调整饮食

　　最常用最熟悉的养生保健穴位应该是足三里穴，足三里位于犊鼻下三寸，胫骨前缘旁开一横指处，也是全身的强壮要穴之一。在日常生活中可以自行按摩或者是艾灸足三里，可以增强免疫功能，起到扶正培元，强身健体的作用。而且足三里属于胃经的腧穴，具有健运脾胃的功能，可以健脾和胃，补中益气，调理胃肠功能。另外还有关元穴，